Cuidado diario de los ojos

El cuidado de los ojos se centra en mantener los ojos húmedos y sanos, previniendo y aliviando los problemas oculares. El ojo seco es una enfermedad ocular común causada por una producción insuficiente de lágrimas, una evaporación excesiva o una composición anormal. Los síntomas comunes incluyen fatiga visual, sensación de cuerpo extraño, sequedad y, en casos graves, enrojecimiento de los ojos, dolor ocular y fotofobia, e incluso progresión a daño corneal12.

Los tipos y tratamientos del ojo seco incluyen los tipos con deficiencia de lágrimas, hiperevaporativo y mixto. El ojo seco leve puede aliviarse con lágrimas artificiales, mientras que los pacientes moderadamente graves requieren tratamientos más complejos, como medicamentos antiinflamatorios y promotores de la secreción, así como una combinación de fumigación y nebulización y masajes para el blefaroespasmo12.

Los regímenes de cuidado diario incluyen:

Suplementación nutricional: el consumo de alimentos ricos en vitaminas A y C y luteína, como zanahorias, espinacas y tomates, puede ayudar a proteger la retina y reducir la fatiga ocular34.

Masaje ocular: promueva la circulación sanguínea y alivie la fatiga ocular masajeando los puntos de acupuntura ocular3.

Uso de ejercicios oculares: los ejercicios oculares regulares ayudan a desbloquear la circulación sanguínea en los ojos y regular la función de los músculos oculares3.

Uso de productos para el cuidado de los ojos: como cremas para los ojos, geles para los ojos y mascarillas para los ojos para lograr los efectos de hidratación, humectación, antiarrugas y eliminación de las ojeras6.

Las medidas preventivas incluyen:

Sueño adecuado: evite trasnochar y asegúrese de descansar lo suficiente.

Dieta saludable: Mantenga una dieta equilibrada y consuma más alimentos buenos para la vista.

Evite estar frente a pantallas electrónicas durante mucho tiempo: tome descansos regulares para mantenerse alejado de los desencadenantes del síndrome del ojo seco.

Mantenga un ambiente interior adecuado: evite que los aires acondicionados soplen directamente sobre sus ojos y mantenga niveles de humedad adecuados.